朝ココアで便秘解消。

朝ココアで便秘解消。

 

朝ココアで便秘解消?

 

 

便秘の解消に効果的な飲み物。
ココア。
ご存知でしたか?

 

それを聞いて、嬉しくなっちゃう方もいるかもしれませんね。
ココア、おいしいですもんね。

 

ココアが便秘解消に効く理由とは?

 

ココアには、リグニンという成分が含まれて、
この成分が便秘の解消に効果的であると言われています。

 

リグニンは食物繊維であり、
体内の消化酵素では分解されないため、
大腸までその成分のまま到達します。

 

腸に届いたリグニンは、
腸内環境を整える効果のあるポリフェノールの集合体で、
腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

 

食物繊維の働き、機能を低下させることなく、
腸内の環境を整え、
排便を促し便秘解消に効果をもたらします。

 

 

美味しいココア。
便秘に効果的と聞けば、うれしくなってしまって、
積極的に摂りたくなってしまいますよね。

 

でも、このココア、摂取量に注意が必要です。
特に、市販されているココアには、
砂糖や乳製品などが加えてあり、
飲みすぎるとカロリー過多になります。

 

 

私の場合は、ココアを自分で作ります。
ココアに混ぜるものを自分で調整できますから、
安心です。

 

 

私が常備しているのは、
「バンホーテン ピュア ココア」と「てんさいオリゴ糖」。

 

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私は、いつも500グラムの業務用のものを常備しています。
これは本当にお得です。

 

 

そして、
ココアとオリゴ糖、そして、豆乳。

 

豆乳と混ぜることで、
オリゴ糖の働きによりさらに便秘の解消効果を期待できるそうです。

 

個人的な好みですが、
このバンホーテンココア、最後に塩をひとつまみふりかけると、
いっそうおいしいですよ♪

 

飲み過ぎにだけは注意してくださいね。
わたしは、一日一杯です。

 

 

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